Tips Dan Trik lengkap Untuk Menghadapi Asam Lambung

Jika Anda menderita refluks asam, yakinlah bahwa Anda tidak sendirian. Faktanya, hampir 1/3 dari semua orang Amerika menderita dari kondisi ini. Gejala-gejala seperti mulas, rasa terbakar di dada dan tenggorokan dan mual benar-benar dapat menghalangi kualitas hidup seseorang. Untungnya, artikel di bawah ini memiliki beberapa tips hebat tentang bagaimana Anda dapat mencegah hal ini.

Jika Anda mengalami masalah refluks asam dan Anda tidak memiliki antasid di tangan, Anda dapat menggunakan soda kue untuk mengatasi masalah tersebut. Satu sendok baking soda yang dicampur dengan secangkir air adalah antasid sederhana dan murah. Anda akan mulai merasa lega dalam beberapa menit setelah meminumnya.

Ingin beberapa trik gaya hidup cepat yang pasti dapat membantu meringankan gejala refluks asam? Berolah raga setiap hari, berhenti merokok, kenakan pakaian nyaman yang longgar, hindari ikat pinggang, dan hindari makanan tinggi lemak dan asam tinggi. Jika Anda mendedikasikan diri untuk melakukan hal-hal ini mulai hari ini, Anda akan dapat mengatasi kondisi Anda.

Ramuan, elm yang licin, bekerja untuk mengentalkan lapisan lendir perut. Ini membantu melindungi perut Anda dari asam di dalamnya. Satu atau dua sendok makan dicampur dengan secangkir air sebelum tidur akan sering memberikan kelegaan.

Hindari makan makanan pedas termasuk yang mengandung cabai pedas. Makanan-makanan ini dapat menyebabkan refluks asam yang menyakitkan setelah makan, jadi tidak memakannya dapat dengan mudah menyembuhkan ketidaknyamanan Anda. Sebaliknya, fokuslah pada rempah-rempah yang tidak menyebabkan rasa sakit, seperti kayu manis atau rempah-rempah. Rasanya enak dan membuat Anda nyaman setelah makan.

Tetap tegak setelah makan. Akan sangat membantu jika Anda tetap duduk atau berdiri setidaknya dua hingga tiga jam setelah makan. Ini akan memberi waktu pada makanan Anda untuk mencerna dan membantu menjaga gejala refluks asam Anda seminimal mungkin. Jika Anda harus berbaring, lakukan yang terbaik untuk mengangkat tubuh Anda di atas pinggang Anda.

Jika Anda mengalami mulas lebih dari sekali seminggu, Anda mungkin menderita GERD. Ini adalah kondisi serius yang perlu dirawat dan dipantau oleh seorang profesional medis. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kondisi Anda dan apakah ada perawatan di luar sana untuk menyembuhkannya untuk Anda.

Seperti yang disebutkan sebelumnya dalam artikel ini, hidup dengan refluks asam dapat benar-benar berdampak pada hidup Anda secara negatif. Tidak ada yang lebih buruk daripada memiliki keengganan untuk makan karena efek yang mungkin terjadi pada Anda. Gunakan tips yang diberikan di atas untuk membantu Anda melawan refluks asam Anda.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>